Kuzgi o'tish davri: Nima uchun sog'ligimiz xavf ostida qoladi?
Yozgi issiq kunlar ortda qolib, sentyabr oyining salqin nafasi sezila boshlashi bilanoq shifoxonalarda bemorlar soni keskin ortadi. Tabiatdagi bu keskin o'zgarish organizmimizga ulkan stress bo'lib ta'sir qiladi. Xo'sh, nima uchun aynan kuzning ilk oyida kasalliklar ko'payadi va ulardan qanday saqlanish kerak?
Sentyabr oyida eng ko'p uchraydigan 3 ta asosiy xavf:
- O'tkir respirator virusli infeksiyalar (O'RVI) va gripp: Ertalabki sovuq va kunduzgi iliq harorat immunitetni shoshirib qo'yadi, natijada tumov, tomoq og'rig'i va yo'tal tez yuqadi.
- Bronx va astma xurujlari: Salqin hamda nam havo nafas yo'llarini bezovta qilib, surunkali bronxit va bronxial astma xurujlarini kuchaytirib yuboradi.
- Kuzgi depressiya va surunkali charchoq: Kunlarning qisqarishi va quyosh nurining kamayishi organizmda serotonin (quvonch gormoni) ishlab chiqarilishini kamaytirib, xolsizlikni keltirib chiqaradi.
Qanday qilib oldini olish mumkin?
Kuz mavsumidan aziyat chekmaslik uchun immun tizimini o'z vaqtida mustahkamlash, kiyinish madaniyatiga amal qilish (qatlamli kiyinish) va C vitaminiga boy mahsulotlarni ko'proq iste'mol qilish tavsiya etiladi. Sog'ligingizga vaqtida e'tibor qarating!
